حمله ناو آمریکایی به هواپیمای ایرانایر در سال ۶۷ نمونه بارز تروریسم دولتی است
|
پاکنژاد: صادرات نفت مانند سابق با کیفیت و کمیت قبل ادامه دارد
|
اسکان موقت جنگزدگان توسط شهرداری
|
عملکرد قابل قبول فروشگاههای زنجیرهای در ۱۰ روز اخیر
|
نقش کلیدی فروشگاههای زنجیرهای در تثبیت بازار و پیروزی دیپلماتیک ایران
|
وزیر صمت: تعادل به بازار کالاهای اساسی بازگشته است
|
آمادگی کامل صنایع برای پشتیبانی از مردم و نیروهای مسلح
|
وقفهای در زمینه جابه جایی کالا و مسافر وجود ندارد
|
تسریع در ترخیص کالاها و تأمین ارز واردات با هماهنگی دستگاهها
|
وزیر نفت: سوخترسانی پایدار است؛ جای نگرانی برای مردم وجود ندارد
|
اتابک: مشارکت اعضا در تدوین چشمانداز ۱۰ ساله اکو الزامی است
|
اتابک: بازارهای از دست رفته فرش را بازپس میگیریم
|
توسعه صنایع معدنی از ارکان اصلی پیشرفت اقتصاد ملی است
|
شنبه 14 تير 1404
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
نقش خواب بر اثربخشی ورزش
تاريخ:شانزدهم تير 1402 ساعت 13:04
|
کد : 279855
|
مشاهده: 367
به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله پی بردهاند.
به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، پژوهشگران به تازگی دریافتند افرادی که در سنین ۵۰ و ۶۰ سالگی، از نظر فیزیکی افراد فعالی هستند اما در طول شبانه خواب کافی ندارند، درست مانند افرادی که فعالیت کمی دارند، در معرض خطر اختلالهای روان شناختی قرار میگیرند.
اختلالهای شناختی دستهای از اختلالات روانی است که بر تواناییهای شناختی افراد از جمله یادگیری، حافظه، درک، تمرکز و حل مسئله تاثیر میگذارد.
در مطالعات پیشین، چگونگی اثرگذاری خواب و فعالیت بدنی با یکدیگر بر عملکرد شناختی بررسی میشد؛ این بررسی به صورت مقطعی بود، به این معنا که تاثیر آن تنها بر مقطعی از زمان بررسی میشد. اکنون مشخص شده که ممکن است فعالیت بدنی منظم به تنهایی برای جبران و مقابله با اثرات طولانیمدت کمبود خواب بر سلامت روان کافی نباشد.
در این مطالعه، تیم تحقیقاتی حدود ۹ هزار نفر که شامل افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله بودند را بررسی و عملکرد شناختی آنها را طی یک دوره ۱۰ ساله از طریق آزمونهای مختلف حافظه و روانی کلامی ارزیابی کرد.
همچنین از پرسش نامههایی برای ارزیابی مدت زمان خواب آنها و اینکه آیا این مدت کمتر از شش ساعت بوده یا بیشتر استفاده و از افراد در مورد میزان فعالیت بدنی آنها سوال شد.
در ابتدای مطالعه، افرادی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، بدون توجه به مدت زمانی که میخوابیدند، عملکرد شناختی بهتری داشتند. اما نتایج در طول دوره ۱۰ ساله تغییر کرد و به گفته محققان، افرادی که از نظر جسمی فعال هستند و در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی کم خوابی داشتند، اختلالات شناختی سریعتری را تجربه کردند، در حالی که تاثیر ورزش و فعالیت جسمی بر عملکرد شناختی افراد ۷۰ ساله و بالاتر، با وجود خواب کوتاه، حفظ شد.
در نتیجه، محققان دانشگاه کالج لندن (UCL)، دریافتند افرادی که در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی خود فعالیت بدنی منظمی داشتند اما در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت میخوابیدند، در مهارت هایی مانند تفکر، یادگیری، تمرکز و حل مسئله دچار مشکل میشوند.
به گفته Mikaela Bloomberg، نویسنده اصلی این مطالعه، «برای بهره مند شدن از تاثیرات روان شناختی فعالیتهای ورزشی، ما به خواب کافی در طول شبانه روز نیازمندیم. در واقع، برای بهره مند شدن از سلامت روان شناختی، دو فاکتور خواب و فعالیت جسمانی همراه با یکدیگر از اهمیت بسیاری برخوردار است.»
پیش از این سازمان جهانی بهداشت، فعالیت بدنی را به عنوان راهی برای حفظ عملکرد شناختی افراد معرفی کرده بود، در حالی که اکنون داشتن خواب کافی در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد، یکی از فاکتورهای مهم شناخته شده است.
به طور کلی، این پژوهش نیاز به خواب را به عنوان امری مهم برای محافظت در برابر اختلالهای شناختی در افراد ۵۰ تا ۶۰ ساله نشان میدهد.
نتایج این مطالعه به تازگی در مجله Lancet Healthy Longevity منتشر شده است.
http://www.sanatnews.ir/News//279855
برچسب ها :
خواب
,
ورزش
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
دانشبنیانها، همقدم زائران در راهپیمایی عظیم اربعین
هیچ مدرسهای در تهران در لیست ساختمانهای ناایمن بحرانی قرار ندارد
۹۶۰ هزار عملیات کانتینری در بندرشهید رجایی هرمزگان ثبت شد
مغز در دوران بارداری سازماندهی مجدد میشود
توقیف 2 شناور حامل قاچاق در آبهای بوشهر
بازار سرمایه مثبت شد
اعزام و پذیرش ۷۴ هزار مسافر در مسیر استانبول با ۳۶۶ پرواز پس از تحریم پروازهای اروپا
ماموریت استاد دانشگاه خواجهنصیر برای توسعه شرکتهای دانشبنیان با حکم «افشین»
مدال آوران المپیک پاریس از سربازی معاف شدند
دومین نقش برجسته قدیمی ایران در فارس ساماندهی میشود
ماجرای ترک سیگار سوژه یک مستند جدید شد
تعداد خودروهای شخصی عامل آلودگی هوای تهران
آخرين اخبار
تصادف مرگبار عابر پیاده در بزرگراه آزادگان
رکود تابستانی بیتکوین را تهدید میکند؟
خدمترسانی بیوقفه به بیماران دیالیزی و پیوندی در جنگ ۱۲ روزه
بازی کردن با رباتها باعث میشود بیشتر شبیه به انسان باشند
کاهش دمای تهران طی دو روز آینده
جراحی موفق سردار آزمون در سوییس
پیام عراقچی به وزیر خارجه نیکاراگوئه
لیورپول دستمزد دو ساله ژوتا را به خانواده اش می دهد
۳ شهردار دیگر در ترکیه بازداشت شدند
پیروزی بسکتبال زنان ایران مقابل تیم چینی
ساپینتو سه شنبه وارد ایران می شود
هوای «ناسالم برای گروههای حساس» در تهران
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز