چگونه دیرتر پیر شویم؟

ورزش کردن باعث می‌شود سن فیزیولوژیک (سن واقعی بدن) افراد حفظ شود یا دیرتر افزایش یابد و این اتفاق در نهایت موجب می‌شود، دیرتر پیر شویم.

به گزارش ایسنا، همه افراد دارای ۲ نوع سن شامل سن تقویمی یا شناسنامه‌ای (سن کرونولوژیک) و سن فیزیولوژیک یا سن واقعی بدن هستند و هیچ اقدامی روی سن تقویمی یا شناسنامه‌ای تاثیر گذار نیست اما با ورزش کردن و فعالیت بدنی منظم می‌توان روی سن فیزیولوژیک یا سن واقعی بدن تاثیر گذاشت و آن را حفظ کرد و موجب شد این سن، دیرتر افزایش یابد.

بر اساس این مطلب که از سوی دکتر فرشاد غزالیان، رییس کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا، تهیه شده آمده است: همه افراد از سن تقویمی یا شناسنامه‌ای که به آن سن کرونولوژیک می‌گویند برخوردار هستند و علاوه بر این با سنی تحت عنوان سن فیزیولوژیک یا سن واقعی بدن، روبرو هستند که در مورد اول نمی‌توان کار خاصی انجام داد اما در مورد دوم می‌توان با ورزش کردن، روی سن فیزیولوژیک یا سن واقعی بدن تاثیر مطلوب گذاشت.

ورزش کردن باعث می‌شود سن فیزیولوژیک را حفظ کنیم و اینگونه، دیرتر سن فیزیولوژیک افزایش یابد؛ بنابراین در خانواده‌های ایرانی باید فرهنگ ورزش کردن حاکم شود و شاهد ورزش کردن پدران، مادران، فرزندان و سایر اعضای خانواده در هر رده سنی اعم از کودکی، جوانی، میانسانی و کهنسالی با هر جنسیتی اعم از زن و مرد، باشیم.

منظور از سن فیزیولوژیک این است که هر چقدر از جسم آماده‌تری برخوردار و از نظر فاکتورهای آمادگی جسمانی شامل قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب‌ بدنی شرایط بهتری داشته باشید، سن فیزیولوژیک بهتری دارید و این سن برای شما عدد پایین‌تری را نشان می‌دهد.

گفتنی است خانواده‌ای که سن فیزیولوژیک پایین‌تری دارد از نشاط بیشتری برخوردار است، بنابراین توصیه می‌شود که ورزش کردن را جدی بگیرید و برای حفظ سن فیزیولوژیک خانواده با افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزش کردن، تلاش کنید.

*