۸ توصیه کلیدی برای ارتقای سلامت جسم

هفته ملی سالمندان با شعار «حفظ کرامت،ارتقای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان با گام‌های محله محور» از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ است. متخصصان و کارشناسان بر لزوم توجه خانواده‌ها به این قشر از جامعه با در نظر گرفتن مراقبت‌های اصولی تأکید ویژه دارند.

به گزارش ایسنا، با افزایش جمعیت سالمندی در کشور، توجه به نیازهای خاص این قشر اهمیت بیشتری یافته است.

مراقبت مناسب از سالمندان تنها به مصرف دارو محدود نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از اقدامات باید دست به دست هم دهند تا با یک مراقبت اصولی باعث ارتقاء کیفیت زندگی این قشر از جامعه شود.

به گفته کارشناسان، تغذیه صحیح، تحرک بدنی، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی و مراقبت‌های دارویی، حمایت عاطفی، ارزیابی دوره‌ای، آموزش و آگاهی ۸ اصل مهمی است که می‌تواند کیفیت زندگی سالمندان را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

این ۸ اصل اصولی که کارشناسان برای سالمندان در نظر گرفته‌اند شامل موارد زیر است:

تغذیه: تنظیم وعده‌های غذایی منظم و متنوع، کاهش مصرف نمک، چربی و قند، توجه به کم اشتهایی، مشکلات بلع و نیازهای خاص تغذیه‌ای.

تحرک و توانبخشی: تمرینات سبک روزانه برای حفظ انعطاف، فیزیوتراپی برای کاهش درد و خشکی مفاصل، پیشگیری از سقوط با تقویت عضلات و تعادل.

سلامت روان: پیشگیری و درمان افسردگی و اضطراب، مشاوره روانشناسی و حمایت عاطفی، تقویت امید، اعتماد به نفس و حس تعلق.

ارتباط اجتماعی: شرکت در جمع‌های دوستانه و خانوادگی، فعالیت‌های گروهی، تفریحی و فرهنگی، حفظ ارتباط با جامعه برای جلوگیری از انزوا.

مراقبت دارویی: بررسی تداخل دارویی و عوارض جانبی، تنظیم زمان بندی دقیق مصرف داروها، نظارت بر مصرف صحیح و ایمن داروها.

حمایت عاطفی: شنیدن بدون قضاوت و با صبوری، احترام به خاطرات، تجربیات و تصمیمات سالمند، حضور فعال و محبت آمیز در کنار سالمند.

ارزیابی دوره‌ای: بررسی فشار خون، قند خون، چربی و سلامت قلب، غربالگری سرطان‌ها و ارزیابی شناختی، پایش وضعیت حرکتی، تغذیه و روانی.

آموزش و آگاهی: آموزش مراقبان درباره بیماری‌ها و داروها، اطلاع رسانی درباره تغذیه، تحرک و سلامت روان، ارتقاء سواد سلامت و توانمندسازی سالمند.

*