فعالیت‌های روزمره و شغلی چگونه به گردن و کمر آسیب می‌زند؟

محمدجواد دهقانی فیروزآبادی، در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به ارتباط برخی فعالیت‌های روزمره و شغلی با بروز آسیب‌های ستون فقرات گفت: هر فعالیتی که نیازمند تمرکز همزمان چشم و دست باشد، از جمله کار با تلفن همراه و رایانه، می‌تواند در صورت انجام نادرست و طولانی‌مدت موجب درد گردن و آسیب‌های دیسک گردن یا اصطلاحاً دیسکوپاتی گردنی شود.

وی افزود: افرادی که به واسطه شغل خود مانند خیاطی، آرایشگری، حسابداری، بانکداری یا نجاری، مدت زیادی در وضعیت خاصی قرار می‌گیرند، معمولاً بیشتر در معرض درد گردن و آسیب‌های دیسک گردن هستند.

این فوق‌تخصص جراحی ستون فقرات با تأکید بر نقش استفاده نادرست از تلفن همراه در بروز دردهای گردنی اظهار کرد: اینکه گفته می‌شود موبایل باعث درد گردن می‌شود، درست است. البته در صورتی که به شکل صحیح و برای مدت زمان مناسب استفاده نشود.

دهقانی فیروزآبادی در ادامه درباره عوامل مؤثر در بروز آسیب‌های ناحیه کمر بیان کرد: هر کاری که در نهایت باعث شود فرد جسم سنگینی را از روی زمین بلند کند، می‌تواند به دیسک کمری آسیب بزند. برای مثال همان کاری که وزنه ‌برداران در مسابقات انجام می‌دهند و وزنه را از روی زمین بلند می‌کنند، لیفت محسوب می‌شود و این نوع لیفتینگ در افراد آسیب پذیر می‌تواند موجب آسیب دیسک و دیسکوپاتی در ناحیه کمر شود.

وی ادامه داد: در سنین بالاتر، آسیب‌های مربوط به مفاصل کمری و آرتروز نیز ایجاد می‌شود که می‌تواند به تنگی کانال نخاعی، درد، لقی یا سرخوردگی مهره‌ها و در نهایت ناپایداری مهره‌ها منجر شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز خاطرنشان کرد: مجموعه این مشکلات می‌تواند باعث بروز دردهایی شود که فرد را به سمت جراحی هدایت می‌کند. همچنین ممکن است آسیب عصبی ایجاد شود که در آن شرایط، جراحی می‌تواند به یک اقدام اورژانسی تبدیل شود.

تشک و بالش نقش تعیین ‌کننده‌ای در درد کمر ندارند

دهقانی فیروزآبادی درباره تأثیر تشک و بالش بر دردهای کمر عنوان کرد: حقیقتاً تشک و بالش تأثیر زیادی روی دردهای کمری ندارند و توصیه ما این است که افراد از تشک و بالشی استفاده کنند که برایشان راحت باشد و در آن وضعیت درد نداشته باشند.

وی مطرح کرد: اینکه بالش بلند یا کوتاه باشد، تأثیر زیادی ندارد، اما توصیه می‌شود عرض بالش متناسب با عرض یک شانه باشد، به این معنا که اگر عرض یک شانه را اندازه‌گیری کنیم، همان اندازه می‌تواند به‌ عنوان عرض قابل قبول بالش در نظر گرفته شود.

این فوق ‌تخصص جراحی ستون فقرات تصریح کرد: تشک تأثیر قابل‌ توجهی در درد کمر یا بهبود آن ندارد و مهمتر از نوع تشک و بالش، راحتی فرد و قرار گرفتن بدن در وضعیتی است که موجب ایجاد درد نشود.

کم‌تحرکی یکی از عوامل دردهای غیر اختصاصی گردن و کمر

دهقانی فیروزآبادی با اشاره به دردهای غیر اختصاصی گردن و کمر گفت: یک ‌سری از دردهای کمر و گردن را درد غیر اختصاصی گردن یا درد غیر اختصاصی کمر می‌نامیم که معمولاً به ضعف عضلات، کم ‌تحرکی و ورزش نکردن مربوط می‌شوند.

وی ادامه داد: اینکه گفته می‌شود درد کمر و گردن بیماری افراد کم ‌تحرک است، تا حد زیادی درست است و بسیاری از این دردها با ورزش، استفاده از برخی مکمل‌ها و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات در ناحیه گردن و کمر بهبود پیدا می‌کنند.

*