وزیر راه و شهرسازی عازم ابوظبی شد
|
افزایش ۴۰۰هزار بشکهای تولید نفت در سال جاری
|
بهرهبرداری از ۷۹ پروژه به ارزش ۱۶ میلیارد دلار
|
آفریقا فرصتهای زیادی برای صنعتگران و تجار ایرانی دارد
|
وزیر نفت همراه با رئیسجمهوری عازم پاکستان شد
|
تاکید وزیر راه و شهرسازی بر تکمیل هرچه سریعتر راهآهن بصره- شلمچه
|
وزیر نفت: اقتصاد اسرائیل رو به فروپاشی است
|
رفع ۷۲۵ نقطه حادثه خیز محورهای مواصلاتی
|
وزیر نفت: پالایشگاه جمعآوری گازهای میادین نفتی غرب کشور افتتاح میشود
|
افزایش ۱۸ میلیون لیتری تولید بنزین در دولت سیزدهم
|
ریالی از صندوق خسارتهای بدنی بابت رفع نقاط حادثه خیز تامین نشد
|
پیشبینی ۱۷ میلیون مسافر نوروزی در کشور
|
بذرپاش: تصمیمی برای افزایش نرخ بلیت هواپیما، قطار و اتوبوس نداریم
|
شنبه 15 ارديبهشت 1403
Toggle navigation
صفحه نخست
درباره ما
آرشیو
تماس با ما
بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن کدام است؟
تاريخ:بيستم تير 1402 ساعت 09:33
|
کد : 280143
|
مشاهده: 150
میدانیم که هیدراتاسیون مهم است اما از چه راههای خاصی برای بدن مفید واقع خواهد شد؟ همانطور که معلوم است، تقریبا از هر راه ممکن برای بدن مفید خواهد بود.
به نقل از هلث، شستوشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندامها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک میکند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی میتوانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور میشود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه میشود که تقریبا ۱۶ فنجان آب و به زنان حدود ۱۱ فنجان آب در روز بنوشند.
با این حال، نتایج برخی تحقیقات نشان میدهد که شاید دیگر آب صدرنشین نباشد و باید تاج و تخت خود را رها کند. محققان در تحقیق سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، به بررسی اثرات ۱۳ نوشیدنی مختلف بر تعادل مایعات در بیش از ۷۰ شرکتکننده مرد پرداختند. انواع نوشیدنیهای مورد آزمایش شامل نوشابه، نوشیدنیهای ورزشی، قهوه داغ، چای سرد، شیر و غیره بودند. در حالی که هر شرکتکننده تنها سه مورد از این نوشیدنیهای مختلف را مصرف کرد، همه مردان آب را نیز دریافت کردند. شما احتمالا هرگز نمیتوانید حدس بزنید که کدام نوشیدنی بیشترین میزان آبرسانی را دارد.
نتایج این تحقیق از طریق تجزیه و تحلیل ادرار نشان داد که شیر آبرسانی بیشتری نسبت به آب دارد. این نتایج هم برای شیر بدون چربی و هم برای شیر کامل صادق بود. چنین یافتههایی از تحقیقات قبلی حمایت بیشتری میکند، از جمله مطالعه سال ۲۰۱۱ که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شد و نشان داد شیر در مقایسه با آب یا نوشیدنیهای ورزشی، منبع برتر آبرسانی به بچهها پس از ورزش است.
چرا شیر بالاترین امتیاز را کسب کرد؟
محققان ترکیب غنی از پروتئین، کلسیم، کربوهیدراتها و الکترولیتها را در این نوشیدنی ارزیابی کردند.
پاتریشیا کولسا، متخصص تغذیه بالینی گفت که الکترولیتهای شیر برای تامین مجدد بدن پس از تعریق کلیدی هستند.
کولسا به این نشریه گفت: شیر حدود ۹۰ درصد آب دارد، به این معنی که میتواند منبع خوبی برای هیدراتاسیون باشد، به خصوص در ماههای تابستان که مردم بیشتر در معرض خطر کم آبی قرار دارند. از آنجایی که شیر با مواد مغذی زیادی همراه است، بدن آن را برای مدت طولانیتری نگه میدارد زیرا به زمان بیشتری برای تجزیه شدن نیاز دارد.
با این حال، قبل از اینکه برای تهیه شیر به فروشگاه مواد غذایی بروید، توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد لبنیات میتواند معایبی داشته باشد که شامل نفخ، حالت تهوع، اسهال و ناراحتی کلی دستگاه گوارش است به ویژه برای کسانی که ممکن است حساسیت به لاکتوز داشته باشند. اگر گاوها با هورمونهای رشد مصنوعی درمان شوند نیز برخی از انواع شیر ممکن است بهطور بالقوه آکنه را تشدید کنند.
آیا میتوانیم از مزایای شیر بهرهمند شویم؟
هنوز هم میتوانیم از مزایای آبرسانی شیر بدون زیادهروی در مصرف آن بهرهمند شویم اما باید بدانیم که شیر جایگزین آب نیست. در حالی که آب باید نوشیدنی مصرفی روزمره ما باشد، پس از یک تمرین با شدت بالا نوشیدن یک فنجان شیر مطلوب است. در واقع، کارشناسان بیان کردند که شیر ممکن است به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک کند. در مجموع، شیر ممکن است مکمل خوبی برای دریافت روزانه آب برای بدن شما باشد اما نباید بهطور کامل جایگزین آن شود.
http://www.sanatnews.ir/News//280143
برچسب ها :
آبرسانی
,
نوشیدن آب
آدرس ايميل شما:
*
آدرس ايميل دريافت کنندگان
*
Sending ...
*
پربازديد ترينها
امشب به تماشای مقارنه ماه و مشتری بنشینید
علت مرگ پلنگ دنا اعلام شد
تولید مشترک خودرو توسط ایران و چین
وزیر نفت شایعه استعفای خود را تکذیب کرد
رایزنی معاون وزیر نفت با شرکتهای خارجی برای صدور خدمات فنی و مهندسی صنعت گاز
افزایش تولید و صادرات نفت بهرغم تحریمها و تهدیدها برگ زرینی در کارنامه دو ساله دولت است
وزیر راه: راه آهن سنندج - باشماق فرصت جدید ترانزیتی است
روابط ایران و چین بیش از هر زمان دیگری فرصت رشد دارد
بذرپاش: حدود یک میلیون و ۹۰۰ هزار واحد مسکونی در حال ساخت است
تجارت ۳۴ میلیارد دلاری تهران و ابوظبی
وزیر نفت: به دنبال راهاندازی کریدور گازی شمال جنوب هستیم
اطلاعیه وزارت صمت درباره مصوبه شورایعالی نظارت
آخرين اخبار
دستگیری ۴ متهم اصلی پرونده مفقودی یسنا
هشدار وزش باد شدید در تهران
تاکید وزیر خارجه مصر بر تقویت روابط مردمی و گردشگری با ایران
هشدار مرسک درباره ادامه اختلالات کشتیرانی در دریای سرخ
طلای جهانی پس رفت
رفع نیازهای فناورانه صنایع معدنی با کمک ۳۰۰۰ شرکت دانشبنیان
صداوسیما ادعای هک را رد کرد
واکنش مسکو به اظهارات بورل درباره پایان جنگ اوکراین
تخصیص ارز تاکسیهای برقی تهران توسط بانک مرکزی
موجودات فضایی احتمالا به این دلیل منقرض شدهاند!
شهرداری تهران هیچ قصد و برنامهای برای باشگاهداری ندارد
امسال خاموشی نداریم
کليه حقوق محفوظ و متعلق به پايگاه اطلاع رسانی صنعت نيوز ميباشد
نقل مطالب و اخبار با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و توليد نرم افزار :
نوآوران فناوری اطلاعات امروز